El sueño no afecta a la pérdida de grasa

Seguimos con los domingos de Desmintiendo Mitos de Nutrición, en este post hablo sobre la gran influencia del sueño en la pérdida de grasa. 🔍❌

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La pérdida de grasa se consigue con un déficit calórico, el cual se obtiene a través de una buena alimentación y un correcto entrenamiento, principalmente de fuerza.

Pero se han de tener en cuenta otros factores casi igual de importantes que estos, como es el sueño, en el cuerpo ocurren una serie de adaptaciones metabólicas que impiden la pérdida de grasa y en algunos casos concretos se puede llegar a dar una pequeña ganancia de grasa corporal incluso estando en déficit.