La mayoría de personas no han recibido una formación adecuada sobre nutrición. Esto les impide comprender cómo llevar una alimentación saludable y sostenible a largo plazo. En consulta, me centro en enseñar a mis pacientes mediante herramientas teóricas y prácticas a identificar los nutrientes principales y más importantes de los alimentos, a conocer los diferentes grupos de alimentos, a aplicar el método del plato, a dominar los intercambios equivalentes, a desarrollar una buena relación con la comida y a tener acceso a un abanico de recetas adaptadas al tiempo de elaboración, conocimientos culinarios y lugar de ingesta (casa, trabajo, coche, etc). Elige tu Plan

El estilo de vida moderno conlleva horarios laborales de más de 10 horas, trabajos sedentarios, estrés crónico, contaminación ambiental y una alimentación basada en comidas rápidas y altamente palatables. Todo esto hace que llevar una alimentación y seguir un plan de entrenamiento adecuado a nuestras características fisiológicas parezca imposible. En Greenfooding, ofrezco planes de alimentación adaptados a tu estilo de vida, gustos y preferencias, con el objetivo de ayudarte a alcanzar tu composición corporal ideal según tu contexto. Elige tu Plan

Los deportistas tienen requerimientos nutricionales únicos debido al entrenamiento, la competición y las características fisiológicas individuales. Una correcta alimentación y suplementación es esencial para mantener un buen estado de salud durante toda la temporada, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento y la composición corporal adaptada al deporte que se practica. En Greenfooding, ofrezco planes personalizados adaptados a los objetivos deportivos y al contexto específico de cada deportista. Además de herramientas teóricas y prácticas que permiten a los deportistas adaptar su alimentación y suplementación a diferentes situaciones. Elige tu Plan

El estilo de vida actual, caracterizado por el sedentarismo, una alimentación rica en ultraprocesados, el estrés, el abuso de sustancias como el alcohol y las drogas, y el poco contacto con la naturaleza, junto con los avances en tecnología y medicina y la falta de atención al ejercicio de fuerza en las últimas décadas, ha llevado a un aumento en la esperanza de vida, pero también a la desatención de los mayores y al incremento de patologías como la obesidad abdominal, la hipertensión, la resistencia a la insulina, la dislipidemia y la pérdida de masa y función muscular. Estas condiciones son precursoras de enfermedades como la diabetes tipo II, el hígado graso, el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares, la sarcopenia y la osteoporosis. En consulta, abordo estas enfermedades de manera integral, educando a los pacientes no solo en cómo llevar una alimentación saludable y sostenible enfocada en revertir y/o mejorar su condición, sino también proporcionando consejos sobre ejercicio físico, suplementación, descanso, manejo del estrés, etc. Elige tu Plan

Nuestro estilo de vida actual ha supuesto un incremento significativo en la prevalencia de patologías digestivas. La mayoría de estas condiciones pueden mejorar con cambios de hábitos, siendo la alimentación una pieza fundamental para el tratamiento, la mejora de la sintomatología y la prevención de recaídas. Algunas de las patologías digestivas que abordo incluyen: SIBO, SII, enfermedad inflamatoria intestinal, infección por Helicobacter Pylori, enfermedad celíaca, sensibilidad al gluten no celíaca, alergias, intolerancias, diarreas, estreñimiento, exceso de gases e hinchazón abdominal. En consulta, me centro en realizar un diagnóstico diferencial para descubrir las causas subyacentes de las patologías y, finalmente, llevar a cabo un abordaje integral que incluya la alimentación, el entrenamiento, la gestión del estrés, la salud mental y el descanso, entre otros aspectos. Elige tu Plan