¿Qué es la nutrición deportiva?

Hoy empezamos con el primer domingo de Nutrición Deportiva, en este post hablo sobre qué es la nutrición deportiva y para qué sirve 💪🏼

Definición de nutrición deportiva

• Es la rama de la nutrición y dietética enfocada a las personas que practican deportes intensos y de resistencia.
• Las necesidades alimenticias de un deportistas son distintas a las que requiere cualquier persona normal, siendo estas a su vez diferentes para cada deporte.
• El ejercicio aumenta las necesidades energéticas y nutricionales del cuerpo.
• La nutrición deportiva atiende a tres objetivos básicos:
  • Proporcionar energía.
  • Aportar el material necesario para el fortalecimiento y reparación de los tejidos.
  • Mantenimiento y regulación del metabolismo.

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El deporte produce un impacto muy beneficioso en nuestra salud y este llevado junto con una alimentación saludable adaptada a sus necesidades potencia aún más nuestras capacidades fisiológicas.

Por eso como dice Marcos Vázquez «No dejamos de movernos porque envejecemos. Envejecemos porque dejamos de movernos».