17 Abr Batido de merienda canaria

Posted at 11:00h in Mis Recetas by Silvia Fernández-Montañés Domínguez 0 Comments

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Batido de merienda canaria

Recetita para el finde en 5 minutos.

Ingredientes

– 200 ml Bebida de avena

– 1 Plátano congelado

– 30g Gofio

– 15g Cacahuete en polvo

Preparación

Mezclar todos los ingredientes en un vaso y batir hasta tener una mezcla homogénea.

Y… Listo! Ya tenemos nuestro batido de merienda canaria en menos de 5 minutos.

Espero que les guste

Nutrientes

–Bebida de avena: hidratos de carbono de rápida absorción.

– Plátano: hidratos de carbono de rápida absorción.

– Gofio: hidratos de carbono de lenta absorción.

– Cacahuete en polvo: grasas monoinsaturadas y proteínas.

PD: esta receta es una versión saludable y vegana de la típica merienda canaria de galletas María con leche y gofio.

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