¿Cretina con o sin sello Creapure?

Seguimos con los domingos de Nutrición Deportiva, en este post hablo sobre si es mejor comprar creatina con o sin sello Creapure. 💪🏼

¿Qué es Creapure?

• Creapure® es una patente de creatina monohidrato pura fabricada por los laboratorios alemanes AlzChem Trostberg GmbH.
• La creatina Creapure se produce en instalaciones específicas y exclusivas para la producción de creatina a través de una línea de producción completamente cerrada.
• Antes de que cada lote salga de la fábrica, se analiza y se comprueba su pureza con una cromatografía líquida de alto rendimiento (HPLC).
• Por tanto, el sello garantiza la pureza de la creatina en el origen. Sin embargo, esta posteriormente se distribuye a las marcas de suplementación donde al ser manipulada podría contaminarse.

¿Vale la pena comprar creatina Creapure?

• Pues como en todo en nutrición, depende. En personas con problemas gastrointestinales, problemas de absorción, muy poca masa muscular, deportistas de élite, etc. Es decir, en casos en los que la creatina y su respectiva absorción es importante sí recomiendo que la creatina sea Creapure, siempre y cuando se lo puedan permitir económicamente.
• En el resto de sujetos probablemente sea suficiente con una creatina sin sello, ya que a día de hoy con toda la competencia que hay entre las distintas marcas de suplementación, estas no se atreven a cometer fraudes por las posibles repercusiones económicas que esto podría suponer si se detectan impurezas en la creatina.

¿Cómo saber la purea de la creatina?

• Comprobando que la creatina tiene una analítica y que esta no presenta compuestos tóxicos como tiourea, creatinina, diciandiamida o dihidrotriazina.
• Para tener como resultado una creatina segura, esta debería poseer en las analíticas unas cantidades menores o iguales a 50 ppm de diciandiamida, menores o iguales a 100 ppm de creatinina y cantidades no detectables de dihidrotriazina.