Smoothie bowl proteico de higos

Smoothie bowl proteico de higos

Smoothie bowl proteico de higos

Recetita para el finde en 5 minutos.

📝Ingredientes

 

– 125g yogur natural alto en proteínas, yogur natural o yogur griego

– 50 mL de leche o bebida vegetal

– 30g proteína en polvo sabor vainilla o de tu preferencia

– 2 higos congelados

– Toppings: arándanos frescos y copos de maíz

 

🔪Preparación

 

Mezclar el yogur con la leche y los higos y batir hasta que quede una mezcla homogénea, tipo helado. Después servir esto en un bowl y echar la proteína en polvo, mezclar hasta que no queden grumos. Finalmente poner los toppings al gusto o disfrutarlo sin más.

Y… Listo! Ya tenemos nuestro smoothie bowl proteico de higos en menos de 5 minutos.

Espero que les guste 😊✌️

 

🥦Nutrientes

 

– Yogur: proteínas (12g).

– Leche: proteínas (2g), hidratos de carbono y grasas.

– Higos y arándanos: hidratos de carbono de lenta absorción, fibra y micronutrientes.

– Proteína en polvo: 27,5 g proteína y edulcorantes.

– Copos de maíz: hidratos de carbono de lenta absorción y proteína (1,5g).

– Total: 45g proteína.

PD: Este smoothie les va a llevar a la infancia ya que el sabor recuerda mucho a los petites suites. Está igual de bueno sólo que con toppings. Es una muy buena opción de pre o post entreno para la ganancia muscular o pérdida de grasa. También pueden hacerlo sin añadir la proteína y quedaría aún así un smoothie bowl muy completo.

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