Uso de bebidas isotónicas y energéticas

Seguimos con los domingos de Nutrición Deportiva, en este post hablo sobre el uso de las bebidas isotónicas y energéticas

¿Cuándo son útiles?

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El agua debe ser nuestra principal fuente de hidratación en la mayoría de situaciones ya que nos proporciona los micronutrientes necesarios, pero existen algunas concretas en las que las bebidas isotónicas o energéticas tienen cabida.

Por lo general van a ser útiles en entrenamientos que se realizan con los depósitos de glucógeno bajos ya que esto conlleva un peor rendimiento.

Sin embargo pueden no ser interesantes cuando se está entrenando con baja energía con algún objetivo diferente al rendimiento.