05 Jun Gachas de avena sabor «Snickers»
Gachas de avena sabor «Snickers»
Recetita para el finde en 15 minutos.
Ingredientes
– 100 mL bebida de avena o leche
– 2 dátiles Medjoul
– 10g proteína sabor galleta
– 20g copos de avena
– 20g crema de cacahuetes
– 20g cacahuetes tostados
– 3-4 cuadrados de chocolate negro
Preparación
Batir la bebida de avena o la leche con los 2 dátiles y la proteína en polvo. Luego verter esta mezcla en un bowl y echar los copos de avena, la crema de cacahuetes y 15g de cacahuetes tostados. Dejar reposar en la nevera toda la noche o como mínimo 30-60 minutos.
Finalmente sacar el bowl de la nevera, derretir el chocolate en el microondas y verter este por encima de las gachas. Esperamos a que se enfríe y decoramos con unos cacahuetes tostados.
Y… Listo! Ya tenemos nuestras gachas de avena sabor «Snickers» en menos de 15 minutos.
Espero que les guste
Nutrientes
– Bebida de avena: hidratos de carbono de rápida absorción y proteínas.
– Proteína en polvo
– Dátiles Medjoul: hidratos de carbono de rápida absorción y fibra.
– Copos de avena: hidratos de carbono de lenta absorción, proteínas y fibra.
– Crema de cacahuetes: proteínas y grasas monoinsaturadas.
– Cacahuetes tostados: proteínas y grasas monoinsaturadas.
– Chocolate negro: grasas saturadas.
PD: estas gachas fresquitas son ideales para combatir el frío del verano, además es una receta alta en proteínas (25g), hidratos de carbono (53g) y grasas (32g).
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