Nutricionista especialista en hipotiroidismo en Tenerife

Si convives con hipotiroidismo, es normal sentir que haces «lo correcto» y aun no mejoras: cansancio, cambios constantes de peso, estreñimiento, niebla mental o frustración. Como nutricionista especialista en hipotiroidismo, te acompaño con una estrategia realista, personalizada, interdisciplinar y sostenible, sin extremismos ni culpa.

Cuéntame tu caso

Recuperas tu vitalidad y energía

Adaptamos y mejoramos tu alimentación y hábitos de vida para que vuelvas a sentirte enérgico/a durante el día y tengas los conocimientos necesarios para saber qué te ayuda y qué te empeora.
Reduces el estrés y mejoras tu composición corporal

Establecemos un plan nutricional personalizado que prioriza hábitos y alimentación aplicables y adaptables según el contexto, sin promesas irreales.
Ganas criterio y dejas atrás el ruido

Filtramos mitos y modas. Trabajamos sobre lo que dice la evidencia científica y lo adaptamos a tu contexto. Construimos una manera de comer y vivir que puedas mantener sin ansiedad ni culpa.

En el hipotiroidismo la tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas para que el cuerpo funcione a «ritmo normal». En muchos casos, está relacionado con tiroiditis de Hashimoto (causa autoinmune frecuente).

Mi trabajo como nutricionista especialista en enfermedades tiroideas se centra en ayudarte a construir un entorno nutricional y de hábitos que apoye tu salud y bienestar diario.

En consulta, lo que más veo es esto: personas que lo están intentando pero se sienten atrapadas en:

«No tengo energías ni para levantarme de la cama»

«Hago todo bien pero sigo agotado/a»

«No sé si lo que como me ayuda o me perjudica con la tiroides»

Plan nutricional personalizado
Consultas presenciales y online
Acompañamiento continuo
Mediciones y seguimiento real
Recetas adaptadas a ti
Coordinación con tu equipo médico

1. Entender tu contexto completo

Revisamos síntomas, hábitos, alimentación, composición corporal, horarios, descanso, estrés, actividad física y, si los tienes, interpretamos analíticas y cualquier prueba médica.

2. Diseñar un plan sostenible

Dejamos atrás lo de «todo perfecto o nada». Creamos una estrategia de alimentación y hábitos realista: cantidades de alimentos, combinaciones, calidad nutricional, suplementos, entrenamientos, organización semanal y herramientas prácticas.

3. Acompañamiento y ajustes

Lo que funciona debe adaptarse a tu rutina, tu estrés o tu energía. Ajustamos paso a paso, según evolución, vitalidad, viajes, entrenamientos, etc. Sin volver a empezar de cero.

Aquí cambiamos el enfoque

Menos mitos, menos restricciones sin sentido. Más individualización, adaptación y un plan nutricional para tu hipotiroidismo que puedas sostener en tu día a día.

¿Empezamos?

¿Por qué es importante acompañarte de un nutricionista cuando tienes hipotiroidismo?

Vivir con hipotiroidismo puede conllevar sentirse apático/a todo el día incluso con la medicación correcta. El problema no es la falta de esfuerzo, sino la falta de una estrategia nutricional personalizada.

Cada persona responde distinto

Un nutricionista adapta la alimentación a tu contexto, tus hábitos, tu nivel de actividad y tu energía real, evitando recomendaciones genéricas y trabajando de la mano con tus médicos.

La alimentación mejora tu energía

Una buena planificación nutricional puede ayudarte a organizar mejor tus comidas y a sentirte con más vitalidad y, por ende, tener una mejor calidad de vida.

Evitas caer en mitos

Internet y las redes sociales están llenos de información sin base científica. Trabajar con una nutricionista especializada en hipotiroidismo te evita perder tiempo en dietas innecesarias.

Es sostenible en el tiempo

Creamos hábitos que encajen en tu día a día y que sean adaptables a distintas situaciones.

Hashimoto e hipotiroidismo

El hipotiroidismo de Hashimoto es la causa autoinmune más frecuente y muchas veces converge con otras enfermedades autoinmunes. Si tu diagnóstico es de Hashimoto y/u otra autoinmunidad, también puedo ayudarte como nutricionista especialista en enfermedades autoinmunes.

Abordaje interdisciplinar

El hipotiroidismo, como cualquier enfermedad, requiere de un seguimiento médico. Por ello, evaluamos y adaptamos tus hábitos según los informes y resultados médicos, coordinándome con tus doctores cuando sea necesario, para trabajar siempre en consonancia.

Contáctame por WhatsApp

Soy Silvia Fernández-Montañés, dietista-nutricionista colegiada (IC-00173), y sé que muchas personas con hipotiroidismo llegan aquí cansadas de probar diferentes abordajes y sentir que nada es suficiente. Mi objetivo es ayudarte a recuperar esa vitalidad que te permite tener una buena calidad de vida, sin extremismos.

Qué incluyo

Plan de alimentación individualizado
Menú y recetas detalladas en distintos formatos
Recomendación de productos y recursos para facilitar la adherencia
Trabajo interdisciplinar con otros profesionales de la salud (médicos, entrenadores, fisios, psicólogos…)
Acompañamiento con ajustes progresivos

Modalidad

Presencial en Santa Cruz de Tenerife (Club Los Campitos y Hospital Parque)
Online por videollamada (Google Meet o Whatsapp)

Para que tengas acompañamiento estés donde estés y no te sientas solo/a durante el proceso.

Consulta de nutrición digestiva en Santa Cruz de Tenerife

Mis consultas de nutrición en Santa Cruz de Tenerife

Consulta privada en Los Campitos

Carretera de Los Campitos, 84 · 38170 Santa Cruz de Tenerife

Cómo llegar: si llegas a la farmacia, te has pasado. Es el número 84, una casa verde caqui al final de una rampa que baja desde la carretera.

L, M, X y V: 10:00–14:00 h. · L, X y J: 16:00–20:00 h.

Otras formas de consultar

Para consultas de seguimiento te ofrezco también estas opciones:

Hospital Parque (consultas externas) — Calle Gral. Antequera 10, Santa Cruz de Tenerife. Martes 16:00–21:00 h. y Jueves 9:00–14:00 h. (última cita a las 20:00 y a las 13:00 h.)
Online por videollamada — horario flexible, mismo enfoque y seguimiento que la consulta presencial.

Lo que dicen mis pacientes

Cada proceso es único, pero hay algo que se repite: sentirse acompañado/a marca la diferencia.

      EXCELENTE  
   A base de 41 reseñas 
    
 
 
 
   
 
 
       Publicado en Google  
   
   Olga Perora 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muy buen trato personal y profesional. Recomendable.
  
 
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   Khadim Gueye 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Soy luchador canario de la categoría “Destacado B”, decidí ponerme en manos de Silvia para mejorar mi composición corporal y por ende mi rendimiento en la lucha canaria. Llevamos casi un año trabajando juntos y desde que empezamos las mejoras en ambos aspectos son considerables, sobre todo gracias a la implicación de Silvia tanto en la toma mensual de mediciones corporales como en los planes nutricionales y de suplementación mensuales y de competición. Estoy muy contento de haber decidido trabajar con ella y así seguiré durante mínimo varias temporadas más. Para mí es sin duda, no sólo una nutricionista deportiva excelente, sino también una persona maravillosa.
  
 
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   Cristina Hernández Del Pino 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Silvia es una nutri de 10, muy atenta, perfectamente cualificada y enfocada en los objetivos propuestos entre el paciente y terapeuta. En mi caso, mi rendimiento en CrossFit ha mejorado mucho desde que inicié con ella, además de la recomposición corporal que hemos conseguido. 100% recomendada, recetas fáciles, rápidas y saludables, todo adaptado a tu estilo de vida y disponibilidad. Es una crack!!
  
 
      Publicado en Google  
   
   Angel Marcos Trujillo Trujillo 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia con Silvia ha sido inmejorable; conocerla ha sido un verdadero descubrimiento. No solo es una profesional de 10, sino que destaca por su increíble calidad humana. Me ha enseñado a disfrutar de la comida, aprendiendo a comer más sano y rico, y adaptando todo a mi enfermedad. Se implica en todo momento y, sinceramente, te hace la vida un poquito más fácil. ¡Totalmente recomendada!
  
 
      Publicado en Google  
   
   Daniel Martín 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Trabajar con Silvia de Greenfooding ha sido un gran acierto. Llevaba tiempo queriendo bajar de peso de forma sana y controlada, y con su ayuda he conseguido resultados reales y sostenibles.

En unos seis meses he bajado casi 10 kilos de forma progresiva, centrándonos en una auténtica recomposición corporal. Los menús personalizados se han adaptado a mis gustos y rutina, lo que ha hecho el proceso mucho más fácil de seguir.

Como vivo en el extrajero, también he valorado mucho el seguimiento online a distancia con consultas por videoconferencia, que me han permitido resolver dudas y ajustar el plan cuando hacía falta. Además, Silvia no solo da pautas, también ofrece formación nutricional, lo que me ha ayudado a ser más consciente de lo que como.

Hoy me siento mejor, con más energía y con hábitos mucho más saludables. Sin duda, la recomiendo a cualquiera que busque un enfoque cercano, profesional y sostenible.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Geli Reyes 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Después de un año siguiendo los consejos de Silvia mis valores de colesterol han bajado, mi hígado, antes graso ahora vuelve a tener valores normales y he conseguido bajar 13 kg casi sin darme cuenta. Su plan de alimentación es tan variado y resulta tan fácil de seguir que no tienes la sensación de estar a dieta, ya que siempre tiene en cuenta mis preferencias. Sin duda la recomiendo y me parece una gran profesional.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Isabel León Hernández 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Llegué a Silvia después de mucho tiempo de sufrir patologías digestivas, desesperada porque todo lo que comía me sentaba mal. Gracias a ella, tras una dieta baja en FODMAP's he mejorado notablemente tanto mi intestino como mi relación con la comida, mejorando mi composición corporal sin restricciones,  con recetas saludables y sabrosas. Estoy encantada con el proceso y con el resultado.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Sandra Mendoza Ruiz 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Sin duda mi mayor descubrimiento en mucho tiempo. Llevo muchos años padeciendo del estómago, sin poder comer muchos alimentos e incluso bajar de peso.
Gracias a Silvia he conseguido encontrar una estabilidad y equilibrio, es una profesional excelente, muy entregada en lo que hace, ... es estupenda y la recomiendo al 1000x1000.
  
 
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   Federica Benítez Zafra 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Excelente experiencia. Silvia es una gran profesional, se consiguen resultados mientras se aprende y se disfruta del proceso!
  
 
      Publicado en Google  
   
   Rosa León Plasencia 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Profesional inmejorable. Me ha ayudado muchísimo con la diverticulitis y la menopausia.