Nutricionista especialista en hipotiroidismo en Tenerife
Tu energía puede mejorar
Solo necesitas el enfoque adecuado
Si convives con hipotiroidismo, es normal sentir que haces «lo correcto» y aun no mejoras: cansancio, cambios constantes de peso, estreñimiento, niebla mental o frustración. Como nutricionista especialista en hipotiroidismo, te acompaño con una estrategia realista, personalizada, interdisciplinar y sostenible, sin extremismos ni culpa.
En el hipotiroidismo la tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas para que el cuerpo funcione a «ritmo normal». En muchos casos, está relacionado con tiroiditis de Hashimoto (causa autoinmune frecuente).
Mi trabajo como nutricionista especialista en enfermedades tiroideas se centra en ayudarte a construir un entorno nutricional y de hábitos que apoye tu salud y bienestar diario.
En consulta, lo que más veo es esto: personas que lo están intentando pero se sienten atrapadas en:
«No tengo energías ni para levantarme de la cama»
«Hago todo bien pero sigo agotado/a»
«No sé si lo que como me ayuda o me perjudica con la tiroides»
1. Entender tu contexto completo
Revisamos síntomas, hábitos, alimentación, composición corporal, horarios, descanso, estrés, actividad física y, si los tienes, interpretamos analíticas y cualquier prueba médica.
2. Diseñar un plan sostenible
Dejamos atrás lo de «todo perfecto o nada». Creamos una estrategia de alimentación y hábitos realista: cantidades de alimentos, combinaciones, calidad nutricional, suplementos, entrenamientos, organización semanal y herramientas prácticas.
3. Acompañamiento y ajustes
Lo que funciona debe adaptarse a tu rutina, tu estrés o tu energía. Ajustamos paso a paso, según evolución, vitalidad, viajes, entrenamientos, etc. Sin volver a empezar de cero.
Aquí cambiamos el enfoque
Menos mitos, menos restricciones sin sentido. Más individualización, adaptación y un plan nutricional para tu hipotiroidismo que puedas sostener en tu día a día.
¿Por qué es importante acompañarte de un nutricionista cuando tienes hipotiroidismo?
Vivir con hipotiroidismo puede conllevar sentirse apático/a todo el día incluso con la medicación correcta. El problema no es la falta de esfuerzo, sino la falta de una estrategia nutricional personalizada.
Cada persona responde distinto
Un nutricionista adapta la alimentación a tu contexto, tus hábitos, tu nivel de actividad y tu energía real, evitando recomendaciones genéricas y trabajando de la mano con tus médicos.
La alimentación mejora tu energía
Una buena planificación nutricional puede ayudarte a organizar mejor tus comidas y a sentirte con más vitalidad y, por ende, tener una mejor calidad de vida.
Evitas caer en mitos
Internet y las redes sociales están llenos de información sin base científica. Trabajar con una nutricionista especializada en hipotiroidismo te evita perder tiempo en dietas innecesarias.
Es sostenible en el tiempo
Creamos hábitos que encajen en tu día a día y que sean adaptables a distintas situaciones.
Hashimoto e hipotiroidismo
El hipotiroidismo de Hashimoto es la causa autoinmune más frecuente y muchas veces converge con otras enfermedades autoinmunes. Si tu diagnóstico es de Hashimoto y/u otra autoinmunidad, también puedo ayudarte como nutricionista especialista en enfermedades autoinmunes.
Abordaje interdisciplinar
El hipotiroidismo, como cualquier enfermedad, requiere de un seguimiento médico. Por ello, evaluamos y adaptamos tus hábitos según los informes y resultados médicos, coordinándome con tus doctores cuando sea necesario, para trabajar siempre en consonancia.
Soy Silvia Fernández-Montañés, dietista-nutricionista colegiada (IC-00173), y sé que muchas personas con hipotiroidismo llegan aquí cansadas de probar diferentes abordajes y sentir que nada es suficiente. Mi objetivo es ayudarte a recuperar esa vitalidad que te permite tener una buena calidad de vida, sin extremismos.
Qué incluyo
- Plan de alimentación individualizado
- Menú y recetas detalladas en distintos formatos
- Recomendación de productos y recursos para facilitar la adherencia
- Trabajo interdisciplinar con otros profesionales de la salud (médicos, entrenadores, fisios, psicólogos…)
- Acompañamiento con ajustes progresivos
Modalidad
- Presencial en Santa Cruz de Tenerife (Club Los Campitos y Hospital Parque)
- Online por videollamada (Google Meet o Whatsapp)
Para que tengas acompañamiento estés donde estés y no te sientas solo/a durante el proceso.
Mis consultas de nutrición en Santa Cruz de Tenerife
TENIER Tennis Academy (en Los Campitos)
Carretera de Los Campitos 84 · La Laguna, Santa Cruz de Tenerife
L, M, X y V: 10:00–14:00 h. · L, X y J: 16:00–20:00 h.
Otras formas de consultar
Para consultas de seguimiento te ofrezco también estas opciones:
- Hospital Parque (consultas externas) — Calle Gral. Antequera 10, Santa Cruz de Tenerife. Martes 16:00–20:00 h. y Jueves 9:00–13:00 h.
- Online por videollamada — horario flexible, mismo enfoque y seguimiento que la consulta presencial.
Lo que dicen mis pacientes
Cada proceso es único, pero hay algo que se repite: sentirse acompañado/a marca la diferencia.
No existe una dieta que haga que una tiroides hipoactiva vuelva a funcionar. La nutrición te ayuda a mejorar tus síntomas, hábitos y bienestar diario.
Sí. Acompaño de forma presencial en Santa Cruz de Tenerife y también online.
Sí. Elaboramos un plan de alimentación y hábitos totalmente personalizados, evitando restricciones extremas ni dietas «milagro».
Depende del caso. El yodo es necesario pero el exceso puede ser problemático en trastornos autoinmunes; por eso lo individualizamos.
Sí, trabajando en la alimentación y los hábitos con un abordaje personalizado y sostenible. Sin esperar resultados rápidos.
Sí. Ofrezco consulta online con el mismo enfoque de personalización, seguimiento y ajustes.
Totalmente. Tu médico maneja el tratamiento clínico y yo te acompaño desde la nutrición y los hábitos.
Confían en mi trabajo
HOSPITAL PARQUE
Consultas externas de nutrición
BINTER
Colaboración en salud y bienestar
TENIER Tennis Academy
Nutrición deportiva
PADEL Nova Academy
Asesoramiento nutrición deportiva
Club de lucha Los Campitos
Asesoramiento nutrición deportiva
