Gachas de avena sabor «Snickers»

Recetita para el finde en 15 minutos.

Ingredientes

– 100 mL bebida de avena o leche

– 2 dátiles Medjoul

– 10g proteína sabor galleta

– 20g copos de avena

– 20g crema de cacahuetes

– 20g cacahuetes tostados

– 3-4 cuadrados de chocolate negro

Preparación

Batir la bebida de avena o la leche con los 2 dátiles y la proteína en polvo. Luego verter esta mezcla en un bowl y echar los copos de avena, la crema de cacahuetes y 15g de cacahuetes tostados. Dejar reposar en la nevera toda la noche o como mínimo 30-60 minutos.

Finalmente sacar el bowl de la nevera, derretir el chocolate en el microondas y verter este por encima de las gachas. Esperamos a que se enfríe y decoramos con unos cacahuetes tostados.

Y… Listo! Ya tenemos nuestras gachas de avena sabor «Snickers» en menos de 15 minutos.

Espero que les guste 

Nutrientes

– Bebida de avena: hidratos de carbono de rápida absorción y proteínas.

– Proteína en polvo

– Dátiles Medjoul: hidratos de carbono de rápida absorción y fibra.

– Copos de avena: hidratos de carbono de lenta absorción, proteínas y fibra.

– Crema de cacahuetes: proteínas y grasas monoinsaturadas.

– Cacahuetes tostados: proteínas y grasas monoinsaturadas.

– Chocolate negro: grasas saturadas.

PD: estas gachas fresquitas son ideales para combatir el frío del verano, además es una receta alta en proteínas (25g), hidratos de carbono (53g) y grasas (32g).